Natural Harmony By Eva
Functional Health, Thyroid & Healing
Educational articles on thyroid health, hormones, functional weight loss, and holistic healing.
Funkcionális egészséggel, pajzsmiriggyel, hormonális egyensúllyal és holisztikus gyógyulással kapcsolatos edukatív tartalmak.
This blog is a space where I share educational insights, personal experience, and functional health perspectives to help you better understand your body and make informed decisions on your healing journey.
Why is the T3 and Reverse T3 Ratio Important?
Many people believe that if their blood tests are within the normal range…
What Are T3 and Reverse T3 — and Why the Balance Matters
Many people are told their thyroid labs are “normal,” yet they still struggle with fatigue, weight resistance, brain fog, or low mood.
In functional medicine, we look beyond individual lab values and focus on how hormones are actually working inside the body — not just whether they fall within a reference range.
One of the most overlooked but meaningful relationships is the balance between Free T3 and Reverse T3.
Mi a T3 és a Reverz T3 — és miért számít az egyensúly?
Sokan hallják azt, hogy a pajzsmirigy értékeik „a normál tartományban vannak”, mégis olyan tünetekkel küzdenek, mint a tartós fáradtság, a makacs súlytöbblet, az agyi köd vagy a hangulati ingadozások.
A funkcionális szemlélet nem csak az egyes laborértékeket vizsgálja, hanem azt is, hogyan működnek együtt a hormonok a szervezetben — és hogy valóban eljutnak-e a sejtekhez.
Az egyik leggyakrabban figyelmen kívül hagyott, mégis rendkívül fontos összefüggés a Szabad T3 és a Reverz T3 aránya.
Understanding T3 and Reverse T3 🤔
Free T3:
Free T3 is the active thyroid hormone.
It plays a key role in:
metabolism and energy production
body temperature regulation
fat burning and muscle maintenance
mental clarity and mood
When Free T3 is properly utilized, the body can efficiently convert fuel into energy.
Reverse T3 (rT3):
Reverse T3 is an inactive or blocking form of thyroid hormone.
It binds to the same receptors as T3, but does not activate them.
In functional medicine, elevated Reverse T3 is often viewed as a protective stress response — the body slows metabolism to conserve energy during times of:
chronic stress
inflammation
under-fueling or extreme dieting
illness or unresolved hormonal imbalance
A T3 és a Reverz T3 megértése 🤔
Szabad T3 (Free T3)
A Szabad T3 az aktív pajzsmirigyhormon, amely kulcsszerepet játszik:
- az anyagcsere működésében
- az energiaszintben
- a hőháztartásban
- a zsírégetésben
- a mentális tisztaságban és hangulatban
Amikor a T3 megfelelően hasznosul, a szervezet hatékonyan tud energiát termelni.
Reverz T3 (Reverse T3)
A Reverz T3 a pajzsmirigyhormon inaktív, „blokkoló” formája.
Ugyanazokra a receptorokra kötődik, mint a T3 — de nem aktiválja őket.
Funkcionális megközelítésben a magas Reverz T3 gyakran a szervezet védelmi válasza, amely stresszhelyzetben lassítja az anyagcserét, például:
- krónikus stressz
- gyulladás
- túlzott diétázás vagy alulevés
- fertőzés vagy hormonális diszfunkció esetén
Why the T3 / Reverse T3 Ratio Is Important ⚖️
Looking at T3 or Reverse T3 alone rarely tells the full story.
The T3 / Reverse T3 ratio helps us understand:
- whether T3 is reaching and activating your cells
- how stress and inflammation may be impacting thyroid function
- why symptoms persist despite “normal” thyroid labs
A higher Reverse T3 level can interfere with how effectively your body uses T3 — even when Free T3 appears adequate on paper.
This is why many people feel unwell despite being told their thyroid is fine.
Miért fontos a T3 / Reverz T3 arány? ⚖️
A T3 vagy a Reverz T3 önmagában ritkán ad teljes képet.
A T3 / Reverz T3 arány segít megérteni:
- hogy a T3 valóban eljut-e a sejtekhez
- milyen hatással van a stressz és a gyulladás a pajzsmirigyműködésre
- miért maradnak fenn a tünetek „jó” laboreredmények mellett is
Magas Reverz T3 esetén a T3 hatása blokkolódhat — még akkor is, ha a Szabad T3 érték papíron megfelelő.
Ez gyakori oka annak, hogy sokan nem érzik jól magukat, pedig a leleteik rendben vannak.
How to Calculate the T3 / Reverse T3 Ratio 🧮
Because these markers are often reported in different units, conversion is necessary.
Example values:
- Free T3: 5.2 pmol/L
- Reverse T3: 0.32 ng/mL
Unit Conversion
1 ng/mL = 3.461 pmol/L
0.32 × 3.461 = 1.107 pmol/L
Formula
T3 / Reverse T3 Ratio = (Free T3 ÷ Reverse T3) × 1000
Example:
(5.2 ÷ 1.107) × 1000 ≈ 4.7
Hogyan számoljuk ki a T3 / Reverz T3 arányt? 🧮
Mivel a két értéket gyakran eltérő mértékegységben adják meg, először egységesíteni kell őket.
Példaértékek:
- Szabad T3: 5,2 pmol/L
- Reverz T3: 0,32 ng/mL
Átváltás:
1 ng/mL = 3,461 pmol/L
0,32 × 3,461 = 1,107 pmol/L
Képlet
T3 / Reverz T3 arány = (Szabad T3 ÷ Reverz T3) × 1000
Példa:
(5,2 ÷ 1,107) × 1000 ≈ 4,7
How to Interpret the Ratio 📉
-Ratio > 20
Indicates efficient T3 utilization and metabolic support
-Ratio 10–20
Worth monitoring — may suggest early stress or hormonal imbalance
- Ratio < 10
Often associated with poor T3 utilization
Commonly linked to chronic stress, inflammation, or thyroid dysfunction
Mit jelent az arány? 📉
Arány > 20
Ideális — a T3 jól hasznosul
Arány 10–20 között
Érdemes figyelni — kezdeti stressz vagy hormonális eltolódás jele lehet
Arány < 10
Gyakran arra utal, hogy a szervezet nem tudja hatékonyan használni a T3-at
Gyakran stresszhez, gyulladáshoz vagy pajzsmirigy-problémához kapcsolódik
Why This Matters for Your Health🧐
When T3 is not properly utilized at the cellular level, the body may shift into a conservation mode.
This can contribute to symptoms such as:
- persistent fatigue
- difficulty losing weight
- cold intolerance
- low motivation or mood changes
- feeling “stuck” despite doing everything right
From a functional perspective, this is not a failure of the body — it is a signal.
Miért fontos erre odafigyelni? 🧐
Amikor a T3 nem tud megfelelően hatni a sejtek szintjén, a szervezet „túlélő módba” kapcsolhat.
Ez hozzájárulhat olyan tünetekhez, mint:
- állandó fáradtság
- nehéz fogyás
- fázékonyság
- motiválatlanság
- hangulati zavarok
Funkcionális szemléletben ez nem a test hibája, hanem egy fontos jelzés.
A Functional Perspective to Consider 🌿
Rather than forcing the system, functional medicine asks:
- Why is the body prioritizing survival over metabolism?
- What stressors are driving Reverse T3 production?
- What does the body need to feel safe enough to restore balance?
Addressing nervous system stress, nutrient status, inflammation, digestion, and lifestyle patterns is often essential for improving this ratio.
Funkcionális megközelítés 🌿
Ahelyett, hogy „ráerőltetnénk” a szervezetre a megoldást, a funkcionális szemlélet azt kérdezi:
- Miért érzi a test, hogy lassítania kell?
- Milyen stresszorok növelik a Reverz T3 szintet?
- Mire van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy újra biztonságban érezze magát?
Az idegrendszer támogatása, a tápanyagellátottság, a gyulladáscsökkentés, az emésztés és az életmód kulcsszerepet játszanak az arány javításában.
Important Note 🩺
This information is educational and not a diagnosis.
If thyroid symptoms persist, lab results should always be reviewed with a qualified healthcare professional who understands both conventional and functional perspectives.
Fontos megjegyzés 🩺
Ez az írás tájékoztató jellegű, nem minősül diagnózisnak.
Tartós tünetek esetén a laboreredményeket mindig olyan szakemberrel érdemes áttekinteni, aki a hagyományos és funkcionális szemléletet is érti.
Tip ✨
If you suspect thyroid imbalance, consider asking your provider to look beyond reference ranges and evaluate how your hormones interact — not just whether they fall within “normal” limits.
Hormonal balance is foundational to energy, metabolism, and long-term wellbeing.
When we listen closely, the body often tells us exactly what it needs.
Tip ✨
Ha úgy érzed, hogy a hormonjaid nem működnek megfelelően, kérd meg orvosodat, hogy ne csak a referencia-tartományokat nézze, hanem az összefüggéseket és arányokat is.
A hormonális egyensúly az energia, az anyagcsere és a jóllét alapja.
A test mindig kommunikál — csak meg kell tanulnunk figyelni rá.
COMPANY
SUPPORT
LEGAL
FOLLOW US
© Copyright 2026. Natural Harmony By Eva. All Rights Reserved.